自然界中的粮油作物资讯五谷豆浆配黑芝麻降低胆固醇效果

在专家建议下，我们可以将五谷豆浆的制作中加入黑芝麻，这不仅能够补肾、乌发，黑芝麻的确有着良好的口碑。在自然界中，黑芝麻还具备清除血管胆固醇的效果，它能帮助维持血管弹性，并预防动脉粥样硬化。这种效果主要归功于黑芝麻中的不饱和脂肪酸，它们能够降低总胆固醇和低密度胆固醇，从而保护心血管健康。此外，黑芝马中的卵磷脂也是分解并降低胆固醇的一大力量。而且，卵磷脂是胆汁组成部分之一，如果胆汁中的胆固醇过高，以及与卵磷脂比例失调，就容易形成胆结石。因此，加进一些黑芝麻，可以有效预防这些问题。

在传统医学中，人们通常会炒制后碾碎食用，或是在熬粥时加入。庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机将黄豆、红豆等谷类实物转变为可饮用的液体，再加上一小撮黑芝麻，不仅能增强体力，还能提供多方面的益处。据说，在古罗马时期，即便是角斗士在进行肉搏前，都会食用大量的芝麻以增加体力。此外，它还有助于补肾、乌发以及保护血管，可谓是一举多得。

根据中医理论，黑芝麦性平，对大多数人来说都是安全可取的一种食物，每次可以适量地食用15-30克。不过需要注意的是，只有作为辅助食品来使用，以此来降低血压并不应该替代药物治疗。如果想要尝试一种简单的小偏方，那么可以试试以下配方：将60克洗净后的黑芝麦与同样数量的桑椹一起捣烂，然后再加入10克白糖和30克米饭，将三者混合均匀放入罐子内待磨碎。在砂锅里倒入三碗水煮沸后加入白糖，让其溶化再慢慢倒入捣烂好的材料 煮至糊状即可服用。这是一种既美味又具有健康效用的降低血压的小方法。