长期喝茶的七大危害你知道吗饮茶可利尿通便真的安全么

人体的外观是内在状态的反映，面部色斑的形成涉及多种因素，可以归纳为两大类：内部原因和外部原因。内部原因主要是指体内毒素积累不能有效排出，从而导致有害物质在肾脏中积聚引起的问题。而通过长期饮用茶水可以促进这些有害物质的排出，保持肠道通畅，实现利尿通便的效果。

茶水中的咖啡因、可可因以及芳香油等成分能够刺激肾脏，加速尿液过滤过程，并减少有害物质在肾脏中的停留时间。这一过程还能伴随着乳酸等疲劳成分排出，帮助恢复体力缓解疲劳。

然而，如果饮茶量过多或饮用浓度较高的茶水，将对肾脏造成额外负担，使得尿量增加，对于肾功能不利，并可能导致身体脱水。同时适量饮用茶叶对于缓解便秘也具有显著效果。茶叶中的茶多酚能够与细菌蛋白结合，使其凝固变性，最终达到消除炎症目的，因此在治疗慢性结肠炎、腹胀、单纯性腹泻等疾病时具有辅助疗效。此外，这些物质还能激活并繁荣双歧杆菌，有助于增强消化道蠕动和收缩，促进废物和毒素有效排出。

以下是一些表现明显作用较好的茶类：

荷叶茶

荷叶自古以来被视为瘦身良药。在《本草纲目》中记载，它具有平火、清心、泻火降压利尿之功效。久居城市的人们，由于食欲油腻久坐气血不通，以及腰腹鼓胀等“都市病”，可以通过喝荷叶 tea 来缓解这些问题。

决明子 Tea

决明子 tea 是一种含有大黄酚、大黄素等成分的大豆科植物种子的提取品味苦甘凉性润下通便现代药理研究表明它具备了降压抗菌调脂作用将单味炒决明子15克直接泡tea 饮至无色老年人除了能帮助大便通畅，还可以降低血压调整脂水平

这两种teas 的功效非常显著，对于那些经常出现相关健康问题的人群来说尝试一下它们可能会带来一些改善。